ถ้าเราได้ยินใครถามคำถามนี้ขึ้นมา อาจจะถูกมองด้วยสายตาแปลกๆ แต่เราควรจะลองมองดูความเป็นไปได้และทำความเข้าใจเรื่องนี้กันก่อน จะว่าไปแล้วมันก็เป็นคำถามที่ท้าทายที่จะทำให้เราสามารถเข้าใจบทบาทสำคัญของการนอนกับการที่เราต้องยอมเสียเวลาให้มันถึง 1/3 ของเวลาทั้งชีวิต
ตัวเราเองเมื่อเราอดนอน หรือที่เรียกว่านอนไม่พอ ก็คือ...ความสามารถในการทำงานของสมองจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด เช่น ถ้าเราลองอดนอนซักคืน แล้วสังเกตดูว่ามีอาการแบบนี้ไหม...หงุดหงิด อารมณ์เสียได้ง่าย มึนงง และหลงลืมง่าย
แค่อดนอนเพียงคืนเดียว เราก็จะเริ่มสูญเสียความสามารถของสมองในการจดจำและไม่สามารถทำงานอย่างต่อเนื่องนานๆได้นอกจากนี้แล้วผลจากการอดนอนหรือนอนไม่เพียงพอจะส่งผลกระทบค่อนข้างรุนแรงต่อหน้าที่ของสมอง บางครั้งอาจอยู่ในสภาพเหมือนปิดทำการ “Shut Down” เช่น ในส่วนที่ควบคุมเรื่อง ภาษา ความทรงจำ ความสามารถด้านการวางแผนและความสามารถในเรื่องการรับรู้เวลา
ที่จริงแล้วคนเราถ้าอดนอนหรือตื่นต่อเนื่องกันเป็นเวลา 17 ชั่วโมง ความสามารถจะลดลงไปเท่ากับหรืออยู่ในระดับเดียวกับผู้ที่มีแอลกอฮอล์อยู่ในเลือดประมาณ 0.05% หรือเท่ากับผู้ที่ดื่มไวน์เข้าไปสองแก้ว
ผลการวิจัยที่ระบุว่า ปกติถ้าคนเราอดนอนหรือนอนไม่เพียงพอ สิ่งที่จะพบเห็นได้บ่อยๆ คือ ความสามารถในการตัดสินใจและความสามารถในการเปลี่ยนตำแหน่งจะลดลงอย่างมาก...อันนี้น่าจะมีผลต่อการขับรถมากๆ
จากสถิติมนุษย์สามารถอดนอนโดยไม่ใช้ยาช่วยได้นานประมาณ 453 ชั่วโมง 40 นาที หรือประมาณ 19 วัน สำหรับในสัตว์นั้นได้มีการทำการทดลองกับหนู พบว่าหนูสามารถอดนอนได้นานที่สุด 28 วัน (Dale Purves, et al, Neuroscience Third Edition)...คราวนี้ถ้าเราไม่สามารถจะอดนอนได้ แล้วทั้งคนและสัตว์ต้องการระยะเวลาในการนอนที่เหมาะสมแค่ไหนกันล่ะ...น่าคิด
การนอน เราไม่นอนได้ไหม |
ตัวเราเองเมื่อเราอดนอน หรือที่เรียกว่านอนไม่พอ ก็คือ...ความสามารถในการทำงานของสมองจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด เช่น ถ้าเราลองอดนอนซักคืน แล้วสังเกตดูว่ามีอาการแบบนี้ไหม...หงุดหงิด อารมณ์เสียได้ง่าย มึนงง และหลงลืมง่าย
แค่อดนอนเพียงคืนเดียว เราก็จะเริ่มสูญเสียความสามารถของสมองในการจดจำและไม่สามารถทำงานอย่างต่อเนื่องนานๆได้นอกจากนี้แล้วผลจากการอดนอนหรือนอนไม่เพียงพอจะส่งผลกระทบค่อนข้างรุนแรงต่อหน้าที่ของสมอง บางครั้งอาจอยู่ในสภาพเหมือนปิดทำการ “Shut Down” เช่น ในส่วนที่ควบคุมเรื่อง ภาษา ความทรงจำ ความสามารถด้านการวางแผนและความสามารถในเรื่องการรับรู้เวลา
ที่จริงแล้วคนเราถ้าอดนอนหรือตื่นต่อเนื่องกันเป็นเวลา 17 ชั่วโมง ความสามารถจะลดลงไปเท่ากับหรืออยู่ในระดับเดียวกับผู้ที่มีแอลกอฮอล์อยู่ในเลือดประมาณ 0.05% หรือเท่ากับผู้ที่ดื่มไวน์เข้าไปสองแก้ว
ผลการวิจัยที่ระบุว่า ปกติถ้าคนเราอดนอนหรือนอนไม่เพียงพอ สิ่งที่จะพบเห็นได้บ่อยๆ คือ ความสามารถในการตัดสินใจและความสามารถในการเปลี่ยนตำแหน่งจะลดลงอย่างมาก...อันนี้น่าจะมีผลต่อการขับรถมากๆ
จากสถิติมนุษย์สามารถอดนอนโดยไม่ใช้ยาช่วยได้นานประมาณ 453 ชั่วโมง 40 นาที หรือประมาณ 19 วัน สำหรับในสัตว์นั้นได้มีการทำการทดลองกับหนู พบว่าหนูสามารถอดนอนได้นานที่สุด 28 วัน (Dale Purves, et al, Neuroscience Third Edition)...คราวนี้ถ้าเราไม่สามารถจะอดนอนได้ แล้วทั้งคนและสัตว์ต้องการระยะเวลาในการนอนที่เหมาะสมแค่ไหนกันล่ะ...น่าคิด
อ่านต่อ ตอนที่3 เรื่อง ทำไมเราถึงต้องนอน