 |
| โรค กับพนักงานออฟฟิศ |
1.โรคผมร่วง
มันเป็นโรคร้ายเลยทีเดียว ไม่ใช่แค่ 1 แต่มันร่วงถึง 30 เส้นต่อวัน ซึ่งมีสาเหตุมาจากความเครียดของพนักงาน ยิ่งเครียดยิ่งร่วง แต่อีกปัจจัยหนึ่งที่คุณอาจไม่เคยคิด นั่นก็คือการขาดแสงอาทิตย์ส่วนใหญ่แล้วพนักงานฯ จะไม่ค่อยได้รับแสงแดดในยามเช้า เพราะแดดในยามเช้าจะช่วยให้เราสังเคราะห์วิตามิน K ที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึงหนังศีรษะด้วย
2.อาการปวดหัว
ไมเกรน อัลไซเมอร์ เบลอเป็นกิจวัตรสาเหตุ เกิดจากความเครียด แต่สาเหตุอีกประการที่น่าสนใจคือ การรับประทานแอลกอฮอล์ คาเฟอีน(กาแฟน้ำอัดลม ยาชูกำลัง) อาหารไขมันสูง อาหารประเภทเนื้อสัตว์ 90%อีกสาเหตุหนึ่งที่น่าสนใจคือการขาดการออกกำลังกายโดยปกติเราต้องออกกำลังกายประมาณ 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อย
3.อาการปวดตา
น้ำตาแห้ง เรตินาผิดปรกตินอกจากความเครียดแล้วสาเหตุใหญ่ๆ ก็คือการนั่งหน้าจอเกินวันละ 6 ชั่วโมง และการเพ่งอยู่หน้าจอในที่มืด รวมทั้งการขาดวิตามิน A และB-complex
4.ปากเหม็น
อันเนื่องมาจากความเครียด แบคทีเรียจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในภาวะที่คุณเครียด และมีอาหารพวกกาแฟ แอลกอฮอล์ รวมทั้งการพูดจาที่น้อยกว่าปกติ ก็จะทำให้น้ำลายบูด เพราะเมื่อไม่ได้พูดน้ำลายจะไม่ถูกบีบออกมา ดังนั้นปากจึงแห้ง และแบคทีเรียก็จะออกมาย่อยน้ำลายมากกว่าปกติ แล้วหลังจากนั้นมันก็จะปล่อยแก๊สออกมา** อาการฟันผุก็เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้ปากเหม็นได้ **
5.อาการปวดคอ
ปวดไหล่ ปวดข้อ ปวดนิ้วโดยมากเกิดจากอาการนั่งทำงานผิดท่าทาง นั่งเก้าอี้หรือโต๊ะที่ไม่รองรับต่อการทำงาน แม้ท่านนั่งถูกท่าแล้ว แต่หากนั่งเป็นเวลานานๆ ก็ทำให้เมื่อยได้
6.อาการโรคอ้วน
เกิดจากการกินอาหารประเภทฟาสฟู้ด เช่นแฮมเบอร์เกอร์ น้ำอัดลม พิซซ่า รวมทั้งการกินอาหารแบบกินไปทำงานไป จะทำให้อิ่มช้าและกินได้มากทุกวันเรากินอาหารอย่างน้อย 3 มื้อ มีพลังงานมากมายเข้าแต่ออกน้อยนิด มันก็อ้วนเป็นธรรมดา โดยที่
ยาลดความอ้วนยี่ห้อไหนก็ช่วยไม่ได้ ยกเว้นยานั้นจะทำให้ไขมันในตัวท่านเปลี่ยนเป็นพลังงานทั้งหมด (ไขมัน 1กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลลอรี่)
7.อาการโรคกระเพาะ
กระเพาะคราก ท้องอืดท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยวความเครียด คือ ตัวการหลัก แต่การนอนไม่พอก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเหล่านี้ด้วยเช่นกัน การกินอาหารแบบเร่งรีบ ทำให้กระเพาะและระบบขับถ่ายทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ
8.ริดสีดวงเกิด
จากการนั่งนานเกินไป ทำให้บั้นท้ายได้รับการกดทับ และเส้นเลือดดำบริเวณปลายลำไส้ก็เกิดอาการเลือดคั่ง บวมเป่ง และถ้ายิ่งมีน้ำหนักมาก อาการก็เป็นไว ควรลุกเดินบ้าง
