การนอน การนอนคืออะไร?

การนอนคืออะไร?
การนอนถือว่าเป็นส่วนสำคัญต่อการมีสุขภาพร่างกายที่ดี และเป็นส่วนหนึ่งของการมีชีวิต

การนอน การนอนคืออะไร?

เราใช้เวลาไปกับการนอนหลับ ประมาณ 1/3 ของเวลาทั้งหมดในชีวิตที่เรามีอยู่ ถ้าเรามีอายุ 90 ปี เราจะใช้เวลาทั้งหมดไปกับการนอนถึง 30 ปี แต่ถ้าตอนนี้เรามีอายุ 30 ปี แสดงว่าที่ผ่านมาเราใช้เวลาไปแล้วกับการนอนประมาณ 10 ปี...ไม่น่าเชื่อ

ตั้งแต่ยุคสมัยโบราณมนุษย์เราไม่ได้มีความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องของการนอนมากเท่าใดนัก เราเพิ่งจะมาเริ่มศึกษาและทำความเข้าใจกันอย่างจริงจังเมื่อไม่นานมานี้นี่เอง
เราแทบจะไม่มีความเข้าใจเลยว่า แท้จริงแล้วบทบาทสำคัญของการนอนนั้นมีผลต่อการมีสุขภาพที่ดีของเราอย่างไร

สิ่งที่เราสามารถรับรู้ได้ด้วยตัวของเราเองก็คือ การนอนหลับช่วยให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนหลังจากทำงานหนักมาตลอดวัน สิ่งที่จะสนับสนุนเรื่องนี้ได้ก็คือ มีการบันทึกไว้ว่า “ยังไม่เคยมีมนุษย์คนไหนที่สามารถอดนอนได้นานเกินกว่า 7 วัน”

คนเราใช้เวลาไปในการนอนเพื่อเป็นการพักผ่อนประมาณ 3,000 ชั่วโมง เป็นการยืนยันได้อย่างดีว่าเวลา 1/3 ของชีวิตเราได้ถูกใช้ไปกับการนอน นอน แล้วก็ นอน

อ่านต่อ ตอนที่2 เรื่อง ทำไมเราถึงต้องนอน